Le programme LibreUn parcours en 3 étapes pour apaiser stress et anxiété
Découvre des pratiques conçues pour favoriser l’apaisement du système nerveux, renforcer la confiance en toi et t’aider à t’ancrer dans l’instant présent. Un programme de bien-être en ligne, inspiré de la théorie polyvagale, à suivre à ton rythme avec un accès illimité à vie.
- 70+ vidéos guidées
- 100 % en ligne, à ton rythme
- Accès illimité à vie
- Accès immédiat après paiement
Ce programme propose des outils de bien-être et ne remplace pas un avis, un diagnostic ou un suivi auprès d’un professionnel de santé.
Paiement sécurisé · Accès illimité · 3x sans frais via Klarna
- 70+ vidéos guidées
- 100 % en ligne, à ton rythme
- Accès illimité à vie
- Accès immédiat après paiement
Ce programme propose des outils de bien-être et ne remplace pas un avis, un diagnostic ou un suivi auprès d’un professionnel de santé.
Paiement sécurisé · Accès illimité · 3x sans frais via Klarna
Comment fonctionnele programme Libre ?
3 étapes simples pour démarrer ton parcours
Tu passes commande
Tu achètes le programme via un paiement sécurisé. Une fois validé, tu reçois un email de confirmation.
Tu accèdes à ton espace
Connecte-toi à ton compte client. Tu accèdes directement à ton espace personnel et au programme.
Tu avances à ton rythme
Fais des pauses, reviens quand tu veux, revois les contenus autant de fois que nécessaire.
- Étape 1
Tu passes commande
Tu achètes le programme via un paiement sécurisé. Une fois validé, tu reçois un email de confirmation.
- Étape 2
Tu accèdes à ton espace
Connecte-toi à ton compte client. Tu accèdes directement à ton espace personnel et au programme.
- Étape 3
Tu avances à ton rythme
Fais des pauses, reviens quand tu veux, revois les contenus autant de fois que nécessaire.
Ce que contientle programme Libre
Un accompagnement complet 100 % en ligne, à suivre à ton rythme, depuis un espace personnel sécurisé — accessible sur mobile, tablette et ordinateur.
+70 vidéos guidées
Explorer le fonctionnement du système nerveux, confiance en soi et ancrage dans l'instant présent — des vidéos claires et faciles à intégrer dans ton quotidien.
Exercices pratiques
EFT, respiration, shaking, méditation guidée, relaxation musculaire progressive — un outil adapté à chaque situation.
Progression en 3 étapes
Une méthode structurée inspirée de la théorie polyvagale, pour mieux comprendre les mécanismes du stress.
Accès illimité
Disponible sans limite de durée
Multi-appareils
Mobile, tablette, ordinateur — où tu veux.
Ressources PDF
Points EFT, fiches pratiques, points neuro-vasculaires, téléchargeables facilement.
Conçu pour t’accompagner dans les périodes de stress ou de fatigue — des outils concrets, réalistes et progressifs, accessibles dès le premier jour.
Système nerveux, confiance en soi : les 3 étapes du programme
Une progression guidée pas à pas : de la découverte du système nerveux basée sur la théorie polyvagale, au renforcement de la confiance en soi, jusqu'à l'ancrage dans l'instant présent.
Comprendre les mécanismes du système nerveux
Avant d’explorer le travail sur le mental, cette première partie propose de mieux comprendre le fonctionnement du système nerveux. Elle s’appuie sur des exercices simples, inspirés de la théorie polyvagale.
Une base théorique accessible et des vidéos pratiques à expérimenter à ton rythme pendant plusieurs semaines.
Développer la confiance en soi
Cette seconde partie invite à explorer la confiance en soi à travers des vidéos guidées, des pratiques d’EFT et des méditations.
Des outils pour mieux comprendre certains schémas personnels et approfondir la connaissance de soi.
S’ancrer dans l’instant présent
Cette dernière étape propose différentes approches pour porter attention au moment présent et observer ses réactions face aux pensées et aux émotions.
EFT, PNL et pratiques de pleine conscience à découvrir selon ton rythme et tes besoins.
"Ce programme, je l'ai pensé comme un chemin, pas comme une course. Chaque étape est là pour t'aider à te sentir plus libre, plus aligné(e), plus vivant(e)."
Conditions pour suivrece programme bien-être
Pour tirer le meilleur parti de ce programme, certaines conditions doivent être réunies
Être motivé(e)
Il faut que tu aies vraiment la motivation de vouloir changer les choses. Personne ne prendra la décision pour toi de suivre ou non ce programme, personne d'autre que toi ne peut prendre la décision de ton bien-être.
Suivre les exercices avec régularité
Les résultats viennent avec la pratique quotidienne. Les exercices sont courts : environ 15 minutes, trois fois par jour pendant les trois premières semaines. Ensuite, tu pourras adapter la fréquence et la durée selon tes besoins.
Avoir une mobilité minimale
Les exercices ne sont pas sportifs mais corporels, accessibles dès lors que tu es mobile. Ils peuvent se faire debout, assis ou allongé, avec simplement un tapis pour le confort.
Suivre le programme dans l'ordre
Pour en tirer tous les bénéfices, il est essentiel de suivre les modules dans l'ordre lors de la première fois. Tu pourras ensuite y revenir librement et à ton rythme : l'accès est illimité.
Ne pas interrompre un traitement médical
Ce programme ne remplace en aucun cas un suivi médical. Ne modifie jamais ton traitement sans l'avis de ton professionnel de santé.
Être majeur(e)
Le programme est réservé aux personnes majeures.
Les réponses à tesinterrogations
Retrouvez ici un aperçu des questions fréquentes sur mon programme de bien-être dédié à la gestion du stress. Si vous ne trouvez pas votre réponse, n'hésitez pas à me contacter.
Un accompagnement en toute confiance
Mon programme bien-être a été pensé pour t'aider avec bienveillance, dans un cadre sécurisé et accessible — pour que tu puisses avancer à ton rythme.
Paiement sécurisé via Stripe
Le paiement se fait simplement via Stripe. Tes informations bancaires restent confidentielles et protégées.
Accès 100 % en ligne
Tu accèdes au programme depuis ton espace personnel, sur ordinateur, tablette ou téléphone. Aucun téléchargement requis.
Accès illimité au programme
Une fois le programme acheté, tu y as accès à vie, sans limitation de durée ni de visionnage.
Respect de ton rythme
Tu avances à ton rythme, sans pression. Le programme est conçu pour s’adapter à ton quotidien et à ton énergie.