La peur et ses mille visages
Doute, procrastination, perfectionnisme, colère... la peur porte mille masques. Apprends à la décoder pour reprendre les commandes de ta vie.
Découvrez mes articles sur le bien-être et la confiance en soi
Bienvenue sur le blog du programme Libre ! Vous trouverez ici des articles, guides pratiques et exercices pour vous aider à gérer le stress, l'anxiété et l'insomnie. Mon approche est basée sur la science de la régulation du système nerveux et la théorie polyvagale. Découvrez des techniques concrètes pour retrouver confiance en vous et vivre sereinement.
Comprendre la théorie polyvagale et le rôle du système nerveux
Découvre les bases de la théorie polyvagale et le rôle du système nerveux dans nos réactions au stress. Une approche corporelle pour mieux comprendre son fonctionnement et explorer des outils de régulation au quotidien.
Comment calmer son stress rapidement ? : 5 astuces pour favoriser la détente
Cet article explique le fonctionnement du stress et propose 5 techniques simples pour favoriser l’apaisement au quotidien. Il offre des outils pratiques de bien-être pour mieux gérer les tensions et retrouver un état plus serein.