Bienvenue sur le blog du programme Libre ! Vous trouverez ici des articles, guides pratiques et exercices pour vous aider à gérer le stress, l'anxiété et l'insomnie. Mon approche est basée sur la science de la régulation du système nerveux et la théorie polyvagale. Découvrez des techniques concrètes pour retrouver confiance en vous et vivre sereinement.
Découvre les bases de la théorie polyvagale et le rôle du système nerveux dans nos réactions au stress. Une approche corporelle pour mieux comprendre son fonctionnement et explorer des outils de régulation au quotidien.
Cet article explique le fonctionnement du stress et propose 5 techniques simples pour favoriser l’apaisement au quotidien. Il offre des outils pratiques de bien-être pour mieux gérer les tensions et retrouver un état plus serein.
